Những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu

Những tháng đầu của thai kỳ, chắc hẳn các mẹ bầu chưa quen với những biến đổi của cơ thể. Để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn của em bé, khi mang thai 3 tháng đầu mẹ cần chú ý chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Để biết được các mẹ mang bầu 3 tháng đầu cần tránh những gì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua nội dung chia sẻ dưới đây.

Bài viết liên quan >>

Những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu

Tránh vận động mạnh khi mang thai 3 tháng đầu

Tránh vận động trong 3 tháng đầu mẹ bầu không nên tiếp xúc với bức xạ nhiệt và các chất độc hại. Sự gia tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai. Ví dụ như: nhuộm tóc hoặc sơn móng chân, móng tay có thể gây dị tật bẩm sinh và ảnh hưởng đến chỉ số IQ ở trẻ sau này. Khi mới mang thai bạn không nên tập luyện thể thao quá sức như: chạy nhảy, xoay người, gập người hoặc là tham gia những môn  thể thao nguy hiểm. Đặc biệt là mẹ bầu không nên leo trèo cao hoặc là bê vác, xách các vật.

Không tự ý dùng thuốc và kháng sinh khi không có tư vấn bác sĩ

Điều thứ 2 nữa là bạn không nên tự ý dùng thuốc. Nhất là các loại thuốc kháng sinh, và các loại thuốc không rõ nguồn gốc được bán tràn lan trên mạng. Nó sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhi. Khi dùng bất kỳ loại thuốc nào mẹ bầu cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ.

Không ngồi xổm hoặc ngồi trùng lưng

Điều thứ 3 mẹ bầu mới mang thai nên chú ý không nên ngồi xổm hoặc ngồi trùng lưng, bắt chéo chân và không nên cúi lưng khi ngồi. Không được đứng quá lâu hoặc là đứng lên ngồi xuống đột ngột. ( nếu công việc yêu cầu phải đứng thì mẹ bầu hãy tranh thủ đi lại và nghỉ ngơi 40phut/1 lần). Vì việc đứng quá nhiều sẽ khiến mẹ bầu rất mệt mỏi và có thể dẫn đến nguy cơ sảy thai. Sotayandam khuyên bạn nên nghỉ khoảng 30 phút 1 lần là hợp lý nhất.

Hoạt động nhẹ nhàng và từ tốn

Điều thứ 4 là khi đi lại mẹ bầu cần hết sức nhẹ nhàng, từ tốn. Nhất là khi mẹ bầu phải leo cầu thang, khi leo cầu thang mẹ bầu nên bám vào thành vịn để duy trì sự cân bằng. Không phải những việc cần thiết hoặc quá quan trọng, thì mẹ bầu nên hạn chế leo cầu thang, càng ít càng tốt. Vì sự an toàn của em bé mẹ nhé!

mẹ bầu tập thể dục

  • Không nên tập chung ở chỗ đông người đặc biệt là nơi công cộng. Và những nơi có dịch bệnh như bệnh viện. Bởi vì sức khỏe mẹ bầu còn yếu nên rất dễ bị lây bệnh.
  • Hạn chế sử dụng nước lạnh để tắm và gội đầu, cũng không nên sử dụng nước quá nóng. Mẹ bầu cần chú ý đến những thay đổi trong cơ thể. Đặc biệt là nhịp tim thai nhi. Nếu nhận thấy triệu chứng bất thường như khó thở cần báo ngay cho bác sĩ.
  • Mẹ bầu đã từng bị dọa sảy thai, từng sinh non, chảy máu âm đạo, nhau tiền đạo hay đã và có bất thường về nước ối cần kiêng kỵ việc quan hệ tình dục hoàn toàn trong 3 tháng đầu mang thai.
Mẹ bầu kiêng quan hệ
Mẹ bầu nên kiêng quan hệ sinh hoạt vợ chồng khi mang thai 3 tháng đầu

Hạn chế căng thẳng, stress và giữ tinh thần thoải mái

Thời gian đầu của chu kỳ mang thai mẹ bầu nên giảm thời gian làm việc, tránh căng thẳng nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi. Trong quá trình làm việc cần tránh đi lại quá nhiều. Ôm đồm nhiều việc và đặc biệt là không được thức quá khuya.

Chế độ ăn uống hợp lý và nói không với các chất gây nghiện

Về chế độ ăn uống thì những thực phẩm không tốt cho mẹ bầu. Như thực phẩm tái sống, thực phẩm đóng hộp, đồ ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn chiên xào. Và những thực phẩm gây co bóp cổ tử cung nhiều dẫn đến sảy thai. Ví dụ như: Dứa, đu đủ xanh, rau răm, rau ngót, rau sam, ngải cứu, nước dừ. ( Lưu ý: chỉ giai đoạn đầu thôi các mẹ nhé, qua giai đoạn đầu các mẹ ăn vô tư nhé).

Đặc biệt mẹ bầu cần nói không với rượu bia và các loại nước uống có caffein, có cồn, có ga…

Ngoài những điều trên khi mang thai 3 tháng đầu bạn nên kiểm tra định kì. Và đặc biệt là nghe tư vấn của bác sĩ. Bạn cũng nên lắng nghe cơ thể khi có dấu hiệu bất thường hãy đến ngay trung tâm y tế nhé.